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3-Jun-2019

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Para finalizar a matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit' e te deixar fluente na 'linguagem própria' da modalidade, listamos os principais equipamentos utilizados nos treinos do box:

OBS: 

Para ler a parte 1 (termos mais utilizados) 

clique aqui.

Para ler a parte 2 (exercíc...

27-May-2019

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Para você se familiarizar um pouco com a 'linguagem própria' da modalidade, nesta segunda parte da matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit', listamos os principais nomes de exercícios utilizados nos treinos do box:

OBS: se você não viu a primeira parte clique aqui.

A...

20-May-2019

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Ao ver alguma matéria / publicação nas redes sociais ou ao entrar em um BOX de CrossFit pela primeira vez, ficamos assustados com tudo escrito em inglês e muitas siglas que não conseguimos entender.

Essa 'linguagem própria' da modalidade vai te assustar no início, mas n...

19-Feb-2019

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CATEGORIAS NO CROSSFIT

No CrossFit  os desafios são constantes e para você fazer um treino desafiador mas ao mesmo tempo eficiente você precisa saber qual opção escolher na hora do treino. Para isso existem os níveis : RX e SCALE.

Em competições vemos outras categorias c...

21-Jan-2019

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Manter a concentração e o foco durante o treino é fundamental por uma série de fatores, vou citar apenas alguns:

– maior recrutamento de unidades motoras e consequentemente mais fibras musculares envolvidas no exercício, aumentando o gasto calórico e o trabalho muscular...

27-Dec-2018

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Nos treinos BARBELL iniciaremos o ano com uma fase onde o foco será ESTAMINA NOS SQUATS.

Mas ... o que é ESTAMINA?????

ESTAMINA é a capacidade física e/ou mental que leva alguém a conseguir fazer algo muito difícil e extenuante por um longo período de tempo. Uma mistura...

24-Sep-2018

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OBS: Imagens tiradas da internet somente para ilustrar. Você encontrará outras marcas e modelos em lojas especializadas. Antes de comprar informe-se com o seu coach.

Aqui na BigBox, o treinamento é dividido em três fases:

Iniciação: PLANO FITNESS E FITNESS+: os dois ou t...

2-Sep-2018

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Todos os alunos da BigBox já conhecem e provavelmente já fizeram o DEADLIFT, movimento que consiste em puxar a barra do chão com ambas as mãos até que seu corpo esteja totalmente estendido.

Quando você executa este movimento, ocorre uma ativação dos músculos de todo o...

20-Aug-2018

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CORE: unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos.

CARD...

9-Aug-2018

Escrito por

OBS: Imagens tiradas da internet somente para ilustrar. Você encontrará outras marcas e modelos em lojas especializadas. Antes de comprar informe-se com o seu coach.

Aqui na BigBox, o treinamento é dividido em três fases:

Iniciação: PLANO FITNESS E FITNESS+: os dois ou t...

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