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27-Feb-2018

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Essa é a Maria, ou Dona Maria como os colegas de treino gostam de chamá-la:

Me lembro do primeiro dia dela no box (13/02/17): tímida, insegura e com receio....muito receio de fazer o treino....

Logo na primeira semana ela quis ir embora no meio do treino....alegava que i...

25-Feb-2018

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HIITHigh

          Intensity

          Interval

          Training

O HIIT é um método de treinamento criado pelo American College of Sp...

21-Feb-2018

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Essa pergunta é muito frequente.

Mas você não está sozinho! 40% da população também sente dores nas costas e isto não deve ser usado como pretexto para fugir da atividade física.

A dor mais comum é a da região lombar, causada por excesso de peso, sedentarismo e post...

19-Feb-2018

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DRIBLANDO A DEPRESSÃO

Sempre fui uma criança ansiosa. Após uma série de acontecimentos na minha vida, desmoronei. Desde a adolescência tive várias crises, mas todo mundo achava que era questão da idade, ou até mesmo frescura. Foi na fase adulta que as coisas ficaram ins...

18-Feb-2018

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Nunca fui uma pessoa sedentária, mas no final de 2010 percebi que meu corpo precisava de alguma coisa além do que eu estava fazendo. Foi quando procurei a – na época – WOD Gym. Comecei na musculação, e 40 dias depois (jogando futebol) tive um afundamento de 2mm na cabe...

14-Feb-2018

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Sim! É possível!

Metabolismo basal ou taxa metabólica basal é um meio matemático de calcular a quantidade calórica que o corpo necessita, em vinte e quatro horas, para manter-se nutrido durante o decorrer das atividades diárias, e/ou fazendo um jejum de pelo menos doze...

12-Feb-2018

"Realmente dieta não é o meu forte, quem me conhece sabe muito bem disso kkkk, mas com os treinamentos tão dinâmicos e intensos eu não consigo faltar nenhum dia! Com os coaches sempre me puxando e motivando esse caminho ficou bem mais fácil e divertido!"

Vinicius Almeid...

8-Feb-2018

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Tá afim??

Neste sábado de carnaval (10/2) faremos uma caminhada até o topo da Pedra Grande. Nosso ponto de encontro será na frente do box de Atibaia às 8:30.

Retorno previsto para às 14h.

SOBRE A PEDRA GRANDE

O maciço da Pedra Grande, também conhecido como Pedra Grande de...

6-Feb-2018

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Evolução, resultados, conquistas... 

Hoje posso dizer que a cada dia me realizo e dou um passo a mais em cada uma destas etapas citadas acima👆.

Pois os treinos viraram um hábito, não uma obrigação, o incetivo que tenho dos meus Coachs tornaram-se cada dia mais uma motiv...

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