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31-Mar-2018

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Até alguns séculos atrás, o homem tinha que ser forte para cumprir suas atividades diárias e para garantir a sua sobrevivência e também a da sua família. Atualmente, com toda tecnologia, nos tornamos sedentários e essa capacidade humana acaba tendo que ser compensada c...

30-Mar-2018

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SIMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMMM!!!!!!!!

CHOCOLATE = ALIMENTO FEITO COM BASE NA AMÊNDOA DO CACAU, FERMENTADA E TORRADA

Você sabia que 9 em cada 10 pessoas gostam de chocolate?

Os tipos mais conhecidos são:

Chocolate branco – contém manteiga de cacau ao invés de massa de cacau.

Cho...

22-Mar-2018

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WIKIPÉDIA : AGILIDADE é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental para prática de esportes e na vida de todos.

Sabe aqueles treinos onde usamos cones, chapéu chinês, escadas, obstáculos verticais, barreiras de dif...

19-Mar-2018

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Menos Mobilidade = Menos Performance = Mais Lesões

Nos nossos treinos trabalhamos várias capacidades físicas necessárias na nossa modalidade, mas duas delas, a FORÇA e a MOBILIDADE, devem andar juntas nos treinos para que você não corra risco de lesão. Por isso a period...

15-Mar-2018

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Gordo ou magro você pode ser sedentário 😱!

Ao contrário do que muitos pensam, magros também podem ter problemas de saúde devido a falta de atividades físicas.

Como saber se você é uma pessoa sedentária?

Se você não tiver um gasto calórico com atividade física de no mínim...

12-Mar-2018

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O gasto calórico de uma atividade física está diretamente relacionado a algumas características individuais do praticante, tais como:

- idade;

- composição corporal;

- nível de condicionamento físico.

Por este motivo, as tabelas de gasto calórico por atividade são sempre b...

7-Mar-2018

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Vou te passar a receita, anota aí:

Ingredientes:

1 xícara de café

1 colher (pequena) de óleo de coco

Preparo:

Misture o óleo de coco com o café

Como usar:

Consuma no café da manhã ou antes do treino

Fácil né!!

Essa bebida combina o estímulo neural proporcionado pelo café com a...

5-Mar-2018

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O que um atleta de alto rendimento, um praticante regular de atividade física e alguém em fase de recuperação têm em comum ao buscar algum tipo de treinamento físico?

Resposta: RESULTADO.

Um processo de treinamento deve ser comparado a uma longa jornada, com começo, meio...

2-Mar-2018

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Vou te dar 3 dicas valiosas para aumentar sua performance na corrida! Clica aqui 👇 

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