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25-Jun-2018

Escrito por

Sabemos que algumas pessoas, mesmo treinando há um bom tempo, ainda tem duvida quando lê “1RM” na lousa.

O que é isso?????

1RM significa UMA REPETIÇÃO MÁXIMA, ou seja, a carga máxima que você pode suportar em determinado exercício ou movimento.

O teste de uma repetição m...

15-Jun-2018

Escrito por

O que faz o treinamento com kettlebell tão especial?

De forma bem simples: o seu formato!

Seu centro de massa é estendido além da pegada, o que o faz diferente das barras, dumbells e principalmente das máquinas da musculação.

Esse novo centro se alterará ainda mais ao m...

1-Jun-2018

Escrito por

Se você já teve algum problema no ombro, você já deve ter ouvido falar do manguito rotador com toda certeza.

O manguito rotador não é apenas um músculo, e sim um grupamento de músculos que inclui  o supra espinhoso, o subescapular, o infra espinhoso e o redondo menor (v...

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