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20-Aug-2018

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CORE: unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos.

CARD...

15-Jun-2018

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O que faz o treinamento com kettlebell tão especial?

De forma bem simples: o seu formato!

Seu centro de massa é estendido além da pegada, o que o faz diferente das barras, dumbells e principalmente das máquinas da musculação.

Esse novo centro se alterará ainda mais ao m...

26-Apr-2018

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Deadlift = levantamento de peso morto = levantamento terra

É um dos três exercícios do POWERLIFITING, muito utilizado nos treinos de força.

Benefícios:

1-  Ativa o metabolismo

2-  Queima gordura

3-  Constrói músculos

4-  Melhora postura e estabilização

5-  Define seu CORE

6-...

21-Feb-2018

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Essa pergunta é muito frequente.

Mas você não está sozinho! 40% da população também sente dores nas costas e isto não deve ser usado como pretexto para fugir da atividade física.

A dor mais comum é a da região lombar, causada por excesso de peso, sedentarismo e post...

30-Jan-2018

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A palavra CORE vem do inglês que significa centro, núcleo.

No corpo humano, o termo CORE refere-se aos músculos profundos da região abdominal, lombar e pélvica.

Estes músculos têm como finalidade manter a estabilidade da região central do corpo.

Ter o CORE fortalecido...

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