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20-Aug-2018

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CORE: unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos.

CARD...

22-Mar-2018

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WIKIPÉDIA : AGILIDADE é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental para prática de esportes e na vida de todos.

Sabe aqueles treinos onde usamos cones, chapéu chinês, escadas, obstáculos verticais, barreiras de dif...

12-Mar-2018

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O gasto calórico de uma atividade física está diretamente relacionado a algumas características individuais do praticante, tais como:

- idade;

- composição corporal;

- nível de condicionamento físico.

Por este motivo, as tabelas de gasto calórico por atividade são sempre b...

25-Feb-2018

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HIITHigh

          Intensity

          Interval

          Training

O HIIT é um método de treinamento criado pelo American College of Sp...

14-Feb-2018

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Sim! É possível!

Metabolismo basal ou taxa metabólica basal é um meio matemático de calcular a quantidade calórica que o corpo necessita, em vinte e quatro horas, para manter-se nutrido durante o decorrer das atividades diárias, e/ou fazendo um jejum de pelo menos doze...

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