Como a liberação miofascial pode ajudar no seu desempenho e na sua saúde?

August 28, 2018

 O QUE É A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL?


A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em especial das fáscias, uma lâmina de tecido, extremamente resistente e elástica, que recobre todos os músculos do corpo,
logo abaixo da pele, e permite o deslizamento perfeito dos músculos durante os exercícios.


As causas de lesões musculares e enfraquecimento da fáscia são:
1. O uso incorreto da musculatura
2. Treinos demasiadamente intensos
3. Maus hábitos posturais
4. Desgastes emocionais e estresse


Essas causas geram uma pressão excessiva, geralmente, sobre os nervos e
músculos fazendo com que o nosso corpo reaja formando nódulos, que são
chamamos de pontos de gatilhos (trigger points). Os pontos afetam o bom
funcionamento do sistema músculo-articular, junto à coordenação, flexibilidade
e força muscular, e, consequentemente, prejudicam o desempenho no
treinamento físico e o bem estar geral.

 

BENEFÍCIOS DA LIBERAÇÃO MIOFASCIAL
 

A liberação miofascial é uma técnica especializada de alongamento que libera
as tensões e realinha o corpo. Esse objetivo é alcançado pressionando-se, com
os dedos, alguns pontos do corpo para que haja maior liberdade entre o
músculo e a fáscia. Os benefícios são vários, dentre eles:
1. Liberar as tensões e dores musculares crônicas;
2. Liberar o movimento das articulações e melhora a flexibilidade;
3. Modificar a distribuição da massa muscular;
4. Melhorar a circulação e a respiração;
5. Promover mudanças progressivas nos níveis físico e emocional;
6. Aumentar a consciência corporal.
7. Promover maior mobilidade e amplitude de movimento
8. Reduzir a rigidez arterial e melhora da função endotelial vascular


DEVO FAZER A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL ANTES OU DEPOIS DO TREINO?


Não há um horário ideal para realizar as massagens de liberação miofascial.
Ela pode ser realizada no pré-treino, pós-treino, ou em outros horários do dia

 

 

 

Meu nome é Adriano Costa Fernandes, sou graduado em Ed. Física (CREF 095609-G/SP), aprendi as técnicas em 2015 com o profissional Enrico Massoni (CREF 041570- G/SP), que ministra cursos sobre liberação miofascial e treinamento funcional em todo o Brasil. Tenho experiência de três anos em liberação miofascial, auxiliando diversos praticantes de atividades físicas em obter uma melhor performance nos exercícios com a utilização da liberação miofascial tanto no pré-treino como no pós-treino.

 

Agende agora mesmo sua sessão clicando aqui (via WhatssApp).

Espero por você!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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