Siglas utilizadas no CrossFit - parte 3

June 3, 2019

 

Para finalizar a matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit' e te deixar fluente na 'linguagem própria' da modalidade, listamos os principais equipamentos utilizados nos treinos do box:

 

OBS: 

Para ler a parte 1 (termos mais utilizados) 

clique aqui.

Para ler a parte 2 (exercícios)

clique aqui.

 

 

 

 

ABMAT

Pequena almofada que se coloca na parte de baixo das costas para realização de exercícios abdominais e também para minimizar impactos.

 

AIR BIKE

Bicicleta que tem os braços articulados e que utiliza a resistência do ar.

 

BANDS

Elásticos utilizados para aumentar a carga de um exercício. Os elásticos variam na largura, espessura e comprimento.

 

BARBELL / BARRA (OLÍMPICA)

Barra para levantamento de peso olímpico (Clean & Jerk e Snatch) e powerlifting. Geralmente medem mede 2,20m e pesa 15kg ou 20kg. Deve seguir os critérios oficiais da International Weightlifting Federation.

 

BUMPER PLATES / ANILHAS

Anilhas de borracha que são bem resistentes e duras.

 

DUMBBELL

Halteres.

 

FREE WEIGHTS (Pesos Livres)

Pesos livres, como o dumbbell ou kettlebell, que podem ser carregados e transportados em qualquer direção, ou seja, que não estão presos ou fixados a uma polia ou máquina.

 

GHD (Glute Ham Developer)

Equipamento utilizado para exercícios de grande amplitude para o desenvolvimento da cadeia posterior (glúteos, coxa, lombar) e anterior (abdominal).

 

JUMP ROPE

Corda de pular.

 

KETTLEBELL

Bola de ferro com alça.

 

MEDICINE BALL

Bola pesada, porém macia, que é normalmente usada para ser arremessada num alvo ou parede a cerca de 3m de altura.

 

PEG BOARD

Tábua de madeira cheia de furos uniformes, presa a uma parede, onde é escalada usando pinos de madeira que se encaixam nesses furos.

 

PULL-UP BAR

Barra fixa onde se faz Pull-Up.

 

REMO / ROWER

Máquina de remo que simula a remada na água de um barco olímpico.

 

RINGS

Argolas de ginástica olímpica.

 

ROPE (CLIMB)

Corda grossa, pendurada a uma altura, geralmente de 4,65m de comprimento, usada para ser escalada.

 

SPEED ROPE

Corda rápida para Double Under.

 

SKIERG

Máquina inventada para skiadores treinarem no verão, quando não há neve.

 

 

 

 

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