Siglas utilizadas no CrossFit - parte 3
Para finalizar a matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit' e te deixar fluente na 'linguagem própria' da modalidade, listamos os principais equipamentos utilizados nos treinos do box:
OBS:
Para ler a parte 1 (termos mais utilizados)
Para ler a parte 2 (exercícios)
ABMAT
Pequena almofada que se coloca na parte de baixo das costas para realização de exercícios abdominais e também para minimizar impactos.
AIR BIKE
Bicicleta que tem os braços articulados e que utiliza a resistência do ar.
BANDS
Elásticos utilizados para aumentar a carga de um exercício. Os elásticos variam na largura, espessura e comprimento.
BARBELL / BARRA (OLÍMPICA)
Barra para levantamento de peso olímpico (Clean & Jerk e Snatch) e powerlifting. Geralmente medem mede 2,20m e pesa 15kg ou 20kg. Deve seguir os critérios oficiais da International Weightlifting Federation.
BUMPER PLATES / ANILHAS
Anilhas de borracha que são bem resistentes e duras.
DUMBBELL
Halteres.
FREE WEIGHTS (Pesos Livres)
Pesos livres, como o dumbbell ou kettlebell, que podem ser carregados e transportados em qualquer direção, ou seja, que não estão presos ou fixados a uma polia ou máquina.
GHD (Glute Ham Developer)
Equipamento utilizado para exercícios de grande amplitude para o desenvolvimento da cadeia posterior (glúteos, coxa, lombar) e anterior (abdominal).
JUMP ROPE
Corda de pular.
KETTLEBELL
Bola de ferro com alça.
MEDICINE BALL
Bola pesada, porém macia, que é normalmente usada para ser arremessada num alvo ou parede a cerca de 3m de altura.
PEG BOARD
Tábua de madeira cheia de furos uniformes, presa a uma parede, onde é escalada usando pinos de madeira que se encaixam nesses furos.
PULL-UP BAR
Barra fixa onde se faz Pull-Up.
REMO / ROWER
Máquina de remo que simula a remada na água de um barco olímpico.
RINGS
Argolas de ginástica olímpica.
ROPE (CLIMB)
Corda grossa, pendurada a uma altura, geralmente de 4,65m de comprimento, usada para ser escalada.
SPEED ROPE
Corda rápida para Double Under.
SKIERG
Máquina inventada para skiadores treinarem no verão, quando não há neve.
