CATEGORIAS NO CROSSFIT No CrossFit os desafios são constantes e para você fazer um treino desafiador mas ao mesmo tempo eficiente você precisa saber qual opção escolher na hora do treino. Para isso existem os níveis : RX e SCALE. Em competições vemos outras categorias como: INICIANTE, ELITE, MASTER, EQUIPES E TEEN Exceto as categorias master e teen, que são definidas pela idade, não há uma regra que determine um limite entre as categorias. Na maioria dos casos alguns movime

A avaliação física é uma ferramenta valiosa geralmente utilizada em programas de treinamento físico e alimentar, para identificar condições físicas como percentual de gordura, massa magra, ou força, possíveis limitações e fatores de risco como circunferência abdominal. Sendo importante para verificar se estamos de acordo com a recomendações básicas para a saúde ou se os objetivos traçados nos programas foram alcançados, seja para indivíduos que estão iniciando ou para aqueles