Siglas utilizadas no CrossFit - Parte 3

Celeste Rosa
3 de jun. de 2019
2 min de leitura

Atualizado: 22 de abr. de 2024

Para finalizar a matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit' e te deixar fluente na 'linguagem própria' da modalidade, listamos os principais equipamentos utilizados nos treinos do box:

OBS:

Para ler a parte 1 (termos mais utilizados)

clique aqui.

Para ler a parte 2 (exercícios)

clique aqui.

ABMAT

Pequena almofada que se coloca na parte de baixo das costas para realização de exercícios abdominais e também para minimizar impactos.

AIR BIKE

Bicicleta que tem os braços articulados e que utiliza a resistência do ar.

BANDS

Elásticos utilizados para aumentar a carga de um exercício. Os elásticos variam na largura, espessura e comprimento.

BARBELL / BARRA (OLÍMPICA)

Barra para levantamento de peso olímpico (Clean & Jerk e Snatch) e powerlifting. Geralmente medem mede 2,20m e pesa 15kg ou 20kg. Deve seguir os critérios oficiais da International Weightlifting Federation.

BUMPER PLATES / ANILHAS

Anilhas de borracha que são bem resistentes e duras.

DUMBBELL

Halteres.

FREE WEIGHTS (Pesos Livres)

Pesos livres, como o dumbbell ou kettlebell, que podem ser carregados e transportados em qualquer direção, ou seja, que não estão presos ou fixados a uma polia ou máquina.

GHD (Glute Ham Developer)

Equipamento utilizado para exercícios de grande amplitude para o desenvolvimento da cadeia posterior (glúteos, coxa, lombar) e anterior (abdominal).

JUMP ROPE

Corda de pular.

KETTLEBELL

Bola de ferro com alça.

MEDICINE BALL

Bola pesada, porém macia, que é normalmente usada para ser arremessada num alvo ou parede a cerca de 3m de altura.

PEG BOARD

Tábua de madeira cheia de furos uniformes, presa a uma parede, onde é escalada usando pinos de madeira que se encaixam nesses furos.

PULL-UP BAR

Barra fixa onde se faz Pull-Up.