Para finalizar a matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit' e te deixar fluente na 'linguagem própria' da modalidade, listamos os principais equipamentos utilizados nos treinos do box: OBS: Para ler a parte 1 (termos mais utilizados) clique aqui. Para ler a parte 2 (exercícios) clique aqui. ABMAT Pequena almofada que se coloca na parte de baixo das costas para realização de exercícios abdominais e também para minimizar impactos. AIR BIKE Bicicleta que tem os braços articulados e

Para você se familiarizar um pouco com a 'linguagem própria' da modalidade, nesta segunda parte da matéria 'Siglas utilizadas no CrossFit', listamos os principais nomes de exercícios utilizados nos treinos do box: OBS: se você não viu a primeira parte clique aqui. AIR SQUAT Agachamento realizado apenas com o peso do próprio corpo. BJ/BOX JUMP Saltos na caixa. BJO/BOX JUMP OVER Variação do BJ que consiste em saltar de um lado para outro da caixa. BBJO/BURPEE BOX JUMP OVER Vari

Ao ver alguma matéria / publicação nas redes sociais ou ao entrar em um BOX de CrossFit pela primeira vez, ficamos assustados com tudo escrito em inglês e muitas siglas que não conseguimos entender. Essa 'linguagem própria' da modalidade vai te assustar no início, mas não se preocupe, com o tempo você irá aprender! Nesta primeira parte listamos os principais termos utilizados no dia-a-dia dos praticantes de CrossFit: AFAP (As Fast as Possible) / RFT (Rounds For Time) Número f

Nos treinos BARBELL iniciaremos o ano com uma fase onde o foco será ESTAMINA NOS SQUATS. Mas ... o que é ESTAMINA????? ESTAMINA é a capacidade física e/ou mental que leva alguém a conseguir fazer algo muito difícil e extenuante por um longo período de tempo. Uma mistura do que conhecemos com os nomes de Resistência, Força, Energia e Vigor. O corpo humano tende a se acostumar com um estilo de vida sedentário ou inativo, mas isso é péssimo para sua saúde. Uma boa saúde é reflex

COMPETIR Bom ou Ruim ? Necessário ou desnecessário? Vamos deixar claro que existem vários motivos para você começar a treinar. Entre eles, melhorar o seu condicionamento físico, melhorar a sua qualidade de vida, conhecer pessoas, fazer parte de algo que você acha agradável e te faz bem, querer se tornar um atleta da modalidade e competir. Lembre-se sempre: Você não é menos se não competir. Conheço muitas pessoas muito boas naquilo que fazem e nunca entraram em uma arena ou qu

Desafio. Superação. Muita diversão! Tudo isso e muito mais em um campeonato moderno e interativo baseado na maior competição mundial da modalidade, o CrossFIt Open! O campeonato consiste em 5 WODS, sendo 1 por semana, sempre às sextas-feiras no período da noite OU aos sábados no período da manhã de acordo com o cronograma abaixo: 23 e 24 de fevereiro/18 - WOD 18.1 2 e 3 de março/18 - WOD 18.2 9 e 10 de março/18 - WOD 18.3 16 e 17 de março/18 - WOD 18.4 23 e 24 de março/18 - W