Falar de algo que faz bem é fácil!! Cheguei na BigBox há 2 anos. Encontrei meu equilíbrio emocional...transformei meu corpo e minha cabeça. Sou uma pessoa que ama o esporte hoje, participo de corridas de rua e de obstáculos. O que não falta são pessoas falando "você vai se lesionar"... dou risada e respondo: já cheguei aqui lesionada...foi feito todo um trabalho de fortalecimento e hoje faço todos os exercícios sem dores! Os coaches cuidaram de tudo, de cada exercício,

Esta sigla significa LEVANTAMENTO de PESO OLÍMPICO como é conhecido aqui no Brasil, mas, mundialmente é conhecido como WEIGHTLIFTING, modalidade que até alguns anos atrás era desconhecida. Pouquíssimos atletas praticavam e víamos competições apenas nos Jogos Olímpicos. O LPO tornou-se popular com o aparecimento do CrossFit e hoje podemos ver nas redes sociais muitos apaixonados pela modalidade. O Levantamento de Peso Olímpico pode e deve ser usado em todos os esportes como fe

COMPETIR Bom ou Ruim ? Necessário ou desnecessário? Vamos deixar claro que existem vários motivos para você começar a treinar. Entre eles, melhorar o seu condicionamento físico, melhorar a sua qualidade de vida, conhecer pessoas, fazer parte de algo que você acha agradável e te faz bem, querer se tornar um atleta da modalidade e competir. Lembre-se sempre: Você não é menos se não competir. Conheço muitas pessoas muito boas naquilo que fazem e nunca entraram em uma arena ou qu

Eu que sempre fui sedentária, pagava 6 meses de academia e utilizava 1 e quando cheguei na BigBox não consegui mais sair! Passou a ser a melhor hora do meu dia. A princípio era para emagrecer sim, mas hoje é pelo ambiente, pelas amizades, pelo treino e porque é o tempo que tenho com minha filha de 15 anos, que há 1 ano treina comigo. Sim, adolescentes podem treinar. E não, eu não tenho medo de ela se lesionar, porque é muito bem assistida pelos coaches! #talmaetalfilha #orgu

"Sempre tive curiosidade de fazer cross, mas por conta da más línguas que falavam 'tá doida, vai se lesionar, vai emagrecer, perder massa magra, vai ficar com corpo masculino e BLA BLA BLA.... ' Faz 3 meses que decidi começar com os treinos na BIGBOX e ao contrário do que diziam, superou todas minhas expectativas. Sempre fui adepta a atividade física, porém nada comparado com o que pratico hoje, pois obtive ganhos em tão pouco tempo de treino e detalhe, sem carga alguma, pois

Ao iniciar qualquer modalidade de atividade física, você passa por um período de desconforto sentindo dores no corpo, sonolência, distúrbios no sono e na alimentação. Isso acontece porque o seu corpo sofre um verdadeiro choque para tentar se adaptar e resistir aos novos estímulos. Esse período de adaptação varia de pessoa pra pessoa. Estes são os 4 estágios pelos quais o seu corpo deve passar ao iniciar a prática de atividades físicas 👉👉👉👉 ESTÁGIO 1 - FISIOLÓGICO No prime