"Vou embora... isso não é pra mim..."
Essa é a Maria, ou Dona Maria como os colegas de treino gostam de chamá-la: Me lembro do primeiro dia dela no box (13/02/17): tímida,...
Os benefícios do treinamento de ALTA INTENSIDADE
HIIT – High Intensity Interval Training O HIIT é um método de treinamento criado pelo American College of Sports Medicine, objetivando...
Tenho dor nas costas. Posso treinar?
Essa pergunta é muito frequente. Mas você não está sozinho! 40% da população também sente dores nas costas e isto não deve ser usado como...
TREINO: minha dose diária de bem-estar!
DRIBLANDO A DEPRESSÃO Sempre fui uma criança ansiosa. Após uma série de acontecimentos na minha vida, desmoronei. Desde a adolescência...
Cheguei aos 50 com uma forma física que nem aos 18, 20 anos eu tive!
Nunca fui uma pessoa sedentária, mas no final de 2010 percebi que meu corpo precisava de alguma coisa além do que eu estava fazendo. Foi...
Queimar calorias sem fazer exercício? É possível?
Sim! É possível! Metabolismo basal ou taxa metabólica basal é um meio matemático de calcular a quantidade calórica que o corpo necessita,...
Você vê os lanches que como, mas não vê os burpees que faço!
"Realmente dieta não é o meu forte, quem me conhece sabe muito bem disso kkkk, mas com os treinamentos tão dinâmicos e intensos eu não...
Que tal uma trilha? Pedra Grande Atibaia
Tá afim?? Neste sábado de carnaval (10/2) faremos uma caminhada até o topo da Pedra Grande. Nosso ponto de encontro será na frente do box...
❤ Meu sucesso, minhas conquistas ❤
Evolução, resultados, conquistas... Hoje posso dizer que a cada dia me realizo e dou um passo a mais em cada uma destas etapas citadas...
