Menos Mobilidade = Menos Performance = Mais Lesões Nos nossos treinos trabalhamos várias capacidades físicas necessárias na nossa modalidade, mas duas delas, a FORÇA e a MOBILIDADE, devem andar juntas nos treinos para que você não corra risco de lesão. Por isso a periodização dos treinos deve ser muito bem pensada e equilibrada neste sentido. Uma boa mobilidade não se consegue rapidamente, são necessários muitos treinos específicos. É necessário muita disciplina e força de v