CORE + CARDIO = casamento perfeito!
CORE: unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos. CARDIO ou exercícios cardiovasculares: execução de certas atividades físicas que tem como objetivo aumentar o ritmo cardíaco. O resultado deste tipo de exercícios é a melhora do funcionamento do sistema cardiovascu
Tal mãe, tal filha ❤❤
Eu que sempre fui sedentária, pagava 6 meses de academia e utilizava 1 e quando cheguei na BigBox não consegui mais sair! Passou a ser a melhor hora do meu dia. A princípio era para emagrecer sim, mas hoje é pelo ambiente, pelas amizades, pelo treino e porque é o tempo que tenho com minha filha de 15 anos, que há 1 ano treina comigo. Sim, adolescentes podem treinar. E não, eu não tenho medo de ela se lesionar, porque é muito bem assistida pelos coaches! #talmaetalfilha #orgu
Os benefícios do treinamento de ALTA INTENSIDADE
HIIT – High Intensity Interval Training O HIIT é um método de treinamento criado pelo American College of Sports Medicine, objetivando pessoas que não tem tempo para treinar e desejam uma perda de peso rápida, pois pode ser feito em qualquer lugar. Nada mais é do que chamamos de treino intervalado, que envolve exercícios aeróbicos realizados em máxima intensidade por um curto período de tempo, intercalados com breves momentos de descanso. Por meio de diversas pesquisas cientí
Você vê os lanches que como, mas não vê os burpees que faço!
"Realmente dieta não é o meu forte, quem me conhece sabe muito bem disso kkkk, mas com os treinamentos tão dinâmicos e intensos eu não consigo faltar nenhum dia! Com os coaches sempre me puxando e motivando esse caminho ficou bem mais fácil e divertido!" Vinicius Almeida treina na BigBox há 7 meses, sendo os 3 primeiros no pacote Fitness e atualmente no pacote Wellness. Conheça os pacotes BigBox Atibaia ----> Conheça os pacotes BigBox 971 ----> Qual é a explicação para este r
Emagrecer faz parte das suas metas de ano novo?
Você quer ser mais saudável em 2018? Nós podemos te ajudar! 💪💪💪💪 Preparamos uma sequência de 3 treinos matadores para você fazer em casa e começar o ano com o pé direito! Clique na imagem, siga os passos e comece agora a mesmo: #emagrecer #anonovo #treinamentofuncional #exercícioemcasa #perderpeso
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