Iniciei na BigBox através da coach Alexya, que tanto me disse para eu fazer uma aula experimental. Tive receios, pois a pouco tempo havia sido diagnosticada com uma hérnia de disco na lombar. O que seria apenas uma aula experimental, acabou se tornando algo que me despertou interesse, como também sentimentos diferentes! Senti medo. Pois minhas dores na lombar eram constantes! Sentia vergonha por eu ser muito magra, vergonha por ter que falar com as pessoas, por medo de não c

Essa pergunta é muito frequente. Mas você não está sozinho! 40% da população também sente dores nas costas e isto não deve ser usado como pretexto para fugir da atividade física. A dor mais comum é a da região lombar, causada por excesso de peso, sedentarismo e posturas inadequadas. No corre corre do dia a dia você passa horas no trânsito, horas na frente do computador, senta no sofá de qualquer jeito pra assistir televisão etc etc....em mulheres ainda temos uns agravantes, c

O termo lombalgia significa “dor na região lombar”, costuma-se utilizar este termo quando se tem dores nas costas recorrentes. Não se trata de uma doença, mas de um conjunto de sintomas com diversas possíveis causas, entre elas a má postura. Quando a pessoa tem lombalgia, ela sente dores, desconforto e há uma drástica redução na capacidade de se movimentar. Em alguns casos, a dor pode se estender para outras regiões, como as nádegas e a face posterior das coxas. Se a lombalgi

Seu filho está arrumando a mochila corretamente antes de ir para a escola? Siga esta dica rápida e prática: (a saúde do seu filho agradece 😉) Todos os livros ou apostilas e cadernos juntos são os mais pesados. Estes devem ser colocados próximos às costas, na parte de trás da mochila, e o restante deve ser distribuído de maneira uniforme. A mochila deve ser arrumada diariamente. Coloque somente o que for utilizar no dia para não carregar peso desnecessário. Para os pequenos q

Lordose é uma curvatura normal existente no pescoço e na parte baixa das costas, quando elas são muito acentuadas chamamos de hiperlordose. Na parte baixa das costas, chamamos de hiperlordose lombar, pode ser facilmente identificada olhando a criança ou o adulto de lado, veremos que o bumbum fica muito ¨arrebitado¨ . Isto acarreta muita dor e se não for tratada pode causar hérnia de disco no futuro. Má postura e um abdomem fraco agravam o problema. Com alguns exercícios podem