A importância da concentração durante o treino
Manter a concentração e o foco durante o treino é fundamental por uma série de fatores, vou citar apenas alguns:
– maior recrutamento de unidades motoras e consequentemente mais fibras musculares envolvidas no exercício, aumentando o gasto calórico e o trabalho muscular;
– a capacidade coordenativa do movimento cresce ao estarmos com a nossa atenção focada no que estamos fazendo, trazendo resultados mais rápidos;
– maior capacidade de sustentar o trabalho físico, mesmo sobre determinado grau de fadiga.
Este vídeo do pessoal do Treino em Foco explica com mais detalhes:
Lembre-se: quando o coach chamar a atenção durante o treino, ele está preocupado com a sua segurança e com os seus resultados 😉
