Medos, dores, insegurança? NUNCA MAIS!
Iniciei na BigBox através da coach Alexya, que tanto me disse para eu fazer uma aula experimental. Tive receios, pois a pouco tempo havia...
Ser 'scale' não é crime.
CATEGORIAS NO CROSSFIT No CrossFit os desafios são constantes e para você fazer um treino desafiador mas ao mesmo tempo eficiente você...
Você sabe o que é e para que serve a avaliação física?
A avaliação física é uma ferramenta valiosa geralmente utilizada em programas de treinamento físico e alimentar, para identificar...
A importância da concentração durante o treino
Manter a concentração e o foco durante o treino é fundamental por uma série de fatores, vou citar apenas alguns: – maior recrutamento de...
Como a liberação miofascial pode ajudar no seu desempenho e na sua saúde?
O QUE É A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL? A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em...
Acessórios para CrossFit (para quem já treina há algum tempo)
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RM. O que é? Para que serve?
Sabemos que algumas pessoas, mesmo treinando há um bom tempo, ainda tem duvida quando lê “1RM” na lousa. O que é isso????? 1RM significa...
Porque treinar com KETLLEBELL?
O que faz o treinamento com kettlebell tão especial? De forma bem simples: o seu formato! Seu centro de massa é estendido além da pegada,...
Cuide do seu ombro
Se você já teve algum problema no ombro, você já deve ter ouvido falar do manguito rotador com toda certeza. O manguito rotador não é...
Falar de algo que faz bem é fácil!!
Falar de algo que faz bem é fácil!! Cheguei na BigBox há 2 anos. Encontrei meu equilíbrio emocional...transformei meu corpo e minha...
