Esta sigla significa LEVANTAMENTO de PESO OLÍMPICO como é conhecido aqui no Brasil, mas, mundialmente é conhecido como WEIGHTLIFTING, modalidade que até alguns anos atrás era desconhecida. Pouquíssimos atletas praticavam e víamos competições apenas nos Jogos Olímpicos. O LPO tornou-se popular com o aparecimento do CrossFit e hoje podemos ver nas redes sociais muitos apaixonados pela modalidade. O Levantamento de Peso Olímpico pode e deve ser usado em todos os esportes como fe

COMPETIR Bom ou Ruim ? Necessário ou desnecessário? Vamos deixar claro que existem vários motivos para você começar a treinar. Entre eles, melhorar o seu condicionamento físico, melhorar a sua qualidade de vida, conhecer pessoas, fazer parte de algo que você acha agradável e te faz bem, querer se tornar um atleta da modalidade e competir. Lembre-se sempre: Você não é menos se não competir. Conheço muitas pessoas muito boas naquilo que fazem e nunca entraram em uma arena ou qu

Eu que sempre fui sedentária, pagava 6 meses de academia e utilizava 1 e quando cheguei na BigBox não consegui mais sair! Passou a ser a melhor hora do meu dia. A princípio era para emagrecer sim, mas hoje é pelo ambiente, pelas amizades, pelo treino e porque é o tempo que tenho com minha filha de 15 anos, que há 1 ano treina comigo. Sim, adolescentes podem treinar. E não, eu não tenho medo de ela se lesionar, porque é muito bem assistida pelos coaches! #talmaetalfilha #orgu

"Sempre tive curiosidade de fazer cross, mas por conta da más línguas que falavam 'tá doida, vai se lesionar, vai emagrecer, perder massa magra, vai ficar com corpo masculino e BLA BLA BLA.... ' Faz 3 meses que decidi começar com os treinos na BIGBOX e ao contrário do que diziam, superou todas minhas expectativas. Sempre fui adepta a atividade física, porém nada comparado com o que pratico hoje, pois obtive ganhos em tão pouco tempo de treino e detalhe, sem carga alguma, pois

Ao iniciar qualquer modalidade de atividade física, você passa por um período de desconforto sentindo dores no corpo, sonolência, distúrbios no sono e na alimentação. Isso acontece porque o seu corpo sofre um verdadeiro choque para tentar se adaptar e resistir aos novos estímulos. Esse período de adaptação varia de pessoa pra pessoa. Estes são os 4 estágios pelos quais o seu corpo deve passar ao iniciar a prática de atividades físicas 👉👉👉👉 ESTÁGIO 1 - FISIOLÓGICO No prime

Deadlift = levantamento de peso morto = levantamento terra É um dos três exercícios do POWERLIFITING, muito utilizado nos treinos de força. Benefícios: 1- Ativa o metabolismo 2- Queima gordura 3- Constrói músculos 4- Melhora postura e estabilização 5- Define seu CORE 6- Aumenta a testosterona 7- Mantém o coração saudável 8- Fácil execução 9- Fortalece flexores da coxa e glúteos 10- Previne possíveis lesões 11- Não é só para atletas 12- Retarda o envelhecimento 13-

Ter saúde não é só ausência de doença, dores ou vícios. Vai muito além disso. É ter um equilíbrio físico, mental e social. Pode parecer difícil atingir esse equilíbrio, mas não é. Você só precisa de uma boa orientação para mudar alguns hábitos. Para obter saúde física: Você vai precisar melhorar sua alimentação, optando por alimentos mais saudáveis no prato, se for preciso procure um nutricionista para te ajudar. Faça alguma atividade física regularmente. Tenha uma vida ati

O POWERLIFTING é conhecido no Brasil como Levantamento Básico ou Levantamento de Potência e pode ser praticada por homens e mulheres. O treinamento do powerlifter consiste em ganhar força em três movimentos básicos muito conhecidos pelos praticantes da musculação: – Agachamento (Back Squat) – Levantamento Terra (Deadlift) – Supino (Bench Press) O atleta desta modalidade no Brasil é conhecido como basista. Numa competição de Powerlifting, os atletas são divididos em grupos po

Até alguns séculos atrás, o homem tinha que ser forte para cumprir suas atividades diárias e para garantir a sua sobrevivência e também a da sua família. Atualmente, com toda tecnologia, nos tornamos sedentários e essa capacidade humana acaba tendo que ser compensada com os treinos de força nas academias. Para um treino de força ser bem sucedido, a progressão de carga deve ser muito bem orientada e seguir os princípios de treinamento. Vou te dar um exemplo: você iniciou o seu

WIKIPÉDIA : AGILIDADE é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental para prática de esportes e na vida de todos. Sabe aqueles treinos onde usamos cones, chapéu chinês, escadas, obstáculos verticais, barreiras de diferentes alturas, marcações no solo etc.... ? Estamos trabalhando AGILIDADE. O treinamento para AGILIDADE consiste em deslocamentos em diferentes planos, e uma variedade de movimentos imprevisíveis executados