Mobilidade pra quê?
Menos Mobilidade = Menos Performance = Mais Lesões Nos nossos treinos trabalhamos várias capacidades físicas necessárias na nossa...
Os perigos do sedentarismo e como sair dessa
Gordo ou magro você pode ser sedentário 😱! Ao contrário do que muitos pensam, magros também podem ter problemas de saúde devido a falta...
Atividades que te ajudam a sair do sedentarismo
O gasto calórico de uma atividade física está diretamente relacionado a algumas características individuais do praticante, tais como: -...
Quer melhorar sua corrida?
Vou te dar 3 dicas valiosas para aumentar sua performance na corrida! Clica aqui 👇 #corrida #treinamentofuncional
"Vou embora... isso não é pra mim..."
Essa é a Maria, ou Dona Maria como os colegas de treino gostam de chamá-la: Me lembro do primeiro dia dela no box (13/02/17): tímida,...
Tenho dor nas costas. Posso treinar?
Essa pergunta é muito frequente. Mas você não está sozinho! 40% da população também sente dores nas costas e isto não deve ser usado como...