+ rápido, + forte + ÁGIL! Você sempre pode +!
WIKIPÉDIA : AGILIDADE é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental para prática de esportes e na vida de todos.
Sabe aqueles treinos onde usamos cones, chapéu chinês, escadas, obstáculos verticais, barreiras de diferentes alturas, marcações no solo etc.... ? Estamos trabalhando AGILIDADE.
O treinamento para AGILIDADE consiste em deslocamentos em diferentes planos, e uma variedade de movimentos imprevisíveis executados rapidamente. Envolve paradas, mudanças de direção em grande velocidade e com o máximo controle.
Para que serve?
-Para você se movimentar de maneira eficiente, fazendo os movimentos de forma correta, eliminando movimentos ineficazes que produzem fadiga;
-Treinar seu corpo para reagir mais rápido e de maneira controlada;
-Desenvolver velocidade, potência e equilíbrio, capacidades físicas muito importantes na prática do CrossFit onde um segundo faz uma diferença bem grande no score.
Divirta-se no próximo treino e aproveite o máximo possível!
