+ rápido, + forte + ÁGIL! Você sempre pode +!

March 22, 2018

WIKIPÉDIA : AGILIDADE é a qualidade física que permite mudar a posição do corpo no menor tempo possível. Ela é fundamental para prática de esportes e na vida de todos.

 

Sabe aqueles treinos onde usamos cones, chapéu chinês, escadas, obstáculos verticais, barreiras de diferentes alturas, marcações no solo etc.... ?  Estamos trabalhando AGILIDADE.   

 

O treinamento para AGILIDADE consiste em deslocamentos em diferentes planos,  e uma variedade de movimentos imprevisíveis executados rapidamente. Envolve paradas, mudanças de direção em grande velocidade e com o máximo controle.

 

Para que serve?

 

-Para você se movimentar de maneira eficiente, fazendo os movimentos de forma correta, eliminando movimentos ineficazes que produzem fadiga;

-Treinar seu corpo para reagir mais rápido e de maneira controlada;

-Desenvolver velocidade, potência e equilíbrio, capacidades físicas muito importantes na prática do CrossFit onde um segundo faz  uma diferença bem grande no score.

 

Divirta-se no próximo treino e aproveite o máximo possível!

 

 

 

 

 

 

 

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