Acessórios para quem quer melhorar a Performance (avançados)
OBS: Imagens tiradas da internet somente para ilustrar. Você encontrará outras marcas e modelos em lojas especializadas. Antes de comprar...
Novos estímulos para obtermos melhores resultados!
Todos os alunos da BigBox já conhecem e provavelmente já fizeram o DEADLIFT, movimento que consiste em puxar a barra do chão com ambas as...
Como a liberação miofascial pode ajudar no seu desempenho e na sua saúde?
O QUE É A LIBERAÇÃO MIOFASCIAL? A Liberação Miofascial é uma técnica de massagem que aplica pressão em alguns pontos do corpo, em...
CORE + CARDIO = casamento perfeito!
CORE: unidade integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome. Essa musculatura fica ao redor de...
Acessórios para CrossFit (para quem já treina há algum tempo)
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Acessórios básicos para CrossFit (para quem está iniciando na modalidade)
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Por que ele começou hoje e já consegue e eu treino há algum tempo e não consigo?
Vamos lá: Vários pontos devem ser avaliados, pois o processo de aprendizagem no esporte depende de uma série de fatores. Entre eles:...
RM. O que é? Para que serve?
Sabemos que algumas pessoas, mesmo treinando há um bom tempo, ainda tem duvida quando lê “1RM” na lousa. O que é isso????? 1RM significa...
Porque treinar com KETLLEBELL?
O que faz o treinamento com kettlebell tão especial? De forma bem simples: o seu formato! Seu centro de massa é estendido além da pegada,...
Cuide do seu ombro
Se você já teve algum problema no ombro, você já deve ter ouvido falar do manguito rotador com toda certeza. O manguito rotador não é...
